Willkommensvideo + Start
2 Lektionen:
Start + Heute vs. Früher
Reset & Flow -
zurück in deine Energie
Lerne die Sprache deines Körpers zu verstehen
- warum wir Gesundheit heute anders denken müssen -
Fühlst Du Dich oft müde und erschöpft?
Du funktionierst im Alltag, kümmerst dich um alles – aber dein Körper fühlt sich nicht mehr leicht an.
Vielleicht hast du schon vieles ausprobiert.
Ernährung umgestellt, mehr Bewegung, „gesünder“ gelebt.
Und trotzdem fehlt dir etwas.
Mehr Energie.
Mehr Ruhe.
Mehr Verbindung zu dir selbst.
Was, wenn es nicht darum geht, noch mehr zu tun?
Das ist kein weiterer Plan, den du perfekt umsetzen musst.
Es geht nicht um Regeln, Druck oder Richtig und Falsch.
Es geht darum, wieder in Verbindung zu kommen.
Mit deinem Körper.
Mit deiner Energie - deinen Körper wirklich zu verstehen!
Dein Körper arbeitet nicht gegen dich.
Er sendet dir Signale:
Müdigkeit.
Unruhe.
Verdauungsprobleme.
Erschöpfung.
All das sind keine Fehler.
Sondern Hinweise.
Und genau hier setzt dieser Kurs an.
Was dich in Reset & Flow erwartet
Dieser Onlinekurs bringt dich zurück zu den Grundlagen,
die dein Körper wirklich braucht.
Ohne komplizierte Konzepte.
Ohne Druck.
Ohne Perfektion.
Dafür mit einem neuen Verständnis für dich selbst.
Du wirst erkennen,
- warum Stress oft der unterschätzte Hauptfaktor ist – und wie er still und leise deinen ganzen Körper beeinflusst
- warum Entspannung keine Belohnung ist, sondern eine Voraussetzung dafür, dass dein Körper überhaupt regenerieren kann
- welche Rolle Bewegung wirklich spielt – nicht nur für deinen Körper, sondern als inneres Kommunikationssystem
- warum Fühlen und Wahrnehmen dein neues Basic wird – weil dein Körper dir längst zeigt, was er braucht
- und was bei Ernährung wirklich zählt – jenseits von Trends, Verboten und ständigen neuen Konzepten
Dieser Kurs ist perfekt für dich, wenn du ...
dich oft müde oder erschöpft fühlst
das Gefühl hast, dein Körper ist aus dem Gleichgewicht
endlich verstehen willst, was dein Körper wirklich braucht
raus möchtest aus dem Druck, alles „richtig“ machen zu müssen
dir mehr Energie, Ruhe und Klarheit wünschst
Was diesen Kurs besonders macht
Hier geht es nicht um höher, schneller, weiter.
Und auch nicht um den nächsten perfekten Plan.
Es geht um dich.
Und um deinen Körper.
Du lernst, wieder hinzuspüren.
Zusammenhänge zu verstehen.
Und Schritt für Schritt Dinge zu verändern – so, dass sie wirklich zu dir passen.
Denn echte Veränderung entsteht nicht durch Druck.
Sondern durch Verständnis.
Inhalt vom Kurs
Standortanalyse
Persönliche Standortbestimmung
& Fragebogen
Basic 1: Deinen Stress verstehen
2 Lektionen:
Was ist Stress +
Wirkung Stress im Körper
Basic 2: Entspannung & Regulation
2 Lektionen:
Entspannung verstehen +
Entspannung im Alltag
Basic 3: Innere Ebene
2 Lektionen:
Körpergefühl &
Körperverbindung
Basic 4: Bewegung im Alltag
2 Lektionen:
Warum Bewegung +
Wirkung im Körper
Basic 5: Ernährung - die Basis
9 Lektionen:
Was dein Körper wirklich braucht
Bonus 1: Atmung
Video + Audio
Breathwork
Bonus 2: Meditation
Audio Meditation
Ankommen bei Dir
Außerdem bei jeder Lektion:
Zu vielen Lektionen findest du zusätzlich passende verlinkte Podcastfolgen aus meinem Podcast „Deine Gesundheit ist Deine Entscheidung“.
Dort kannst du einzelne Themen noch einmal vertiefen, weitere Zusammenhänge verstehen und dich noch intensiver mit den Inhalten beschäftigen.
Zusätzlich findest du in einigen Lektionen kleine Spür- und Atemübungen, die dir helfen, das Gelernte nicht nur zu verstehen, sondern auch direkt wahrzunehmen und im Körper zu erleben.
In den begleitenden PDF-Zusammenfassungen erwarten dich außerdem tiefergehende Reflexionsfragen, die dich dabei unterstützen, die Inhalte auf deinen eigenen Alltag und deine persönliche Situation zu übertragen.
So bekommst du nicht nur Wissen durch meine kurzen + intensiven Videos - sondern entwickelst Schritt für Schritt mehr Verständnis und Sicherheit für deinen eigenen Körper – und findest leichter zurück in mehr Energie, Vertrauen und ein gutes Gefühl für das, was dir wirklich guttut.
Dein Weg zurück in deine Energie:
Du musst nicht alles auf einmal verändern.
Du darfst klein anfangen.
Ein Schritt nach dem anderen.
Und genau so ist dieser Kurs aufgebaut.
Klar.
Verständlich.
Alltagstauglich.
Damit du nicht nur weißt, was gut für dich wäre – sondern es auch wirklich umsetzen kannst.
- du wirst verstehen, warum Stress oft der unterschätzte Hauptfaktor ist – und wie er deinen Körper beeinflusst
- warum Entspannung nichts ist, was du dir „gönnst“, sondern das, was dein System wirklich braucht
- welche Rolle Bewegung wirklich spielt – weit über Sport hinaus
- warum Fühlen und Wahrnehmen dein neues Basic wird
- und was bei Ernährung wirklich zählt
Und das alles ohne Druck.
Ohne Perfektion.
Sondern Schritt für Schritt, in deinem Tempo.
Wenn du spürst, dass es Zeit ist, etwas zu verändern –
nicht von außen, sondern von innen heraus –
dann ist dieser Kurs für dich.
Wer dich begleitet ❤
Mein Name ist Alexandra Eideloth, ich bin seit über 30 Jahren selbständig als Holistische Ernährungs- und Gesundheitsberaterin, Beraterin für Darmgesundheit, Aromaexpertin, Referentin + Autorin.
In all den Jahren durfte ich sehr viele Menschen begleiten – und dabei immer wieder beobachten:
Die meisten wissen schon viel über Gesundheit - und trotzdem fühlen sie sich erschöpft, gestresst oder nicht wirklich in ihrer Energie.
Oft liegt es nicht daran, dass wir „zu wenig tun“.
Sondern daran, dass wir nur einzelne Bereiche betrachten.
Denn Gesundheit ist soviel mehr als Ernährung + Bewegung.
Genau deshalb ist dieser Kurs entstanden.
Nicht als weiterer perfekter Plan.
Sondern als Einladung, deinen Körper wieder besser zu verstehen, Zusammenhänge zu erkennen und Schritt für Schritt zurück in mehr Energie und Balance zu finden.
Auch ich habe auf meinem Weg gelernt, wie wichtig genau diese Grundlagen sind – und wie viel sich verändern kann, wenn wir anfangen, wieder mehr auf unseren Körper zu hören, statt nur zu funktionieren.
Mit diesem Kurs möchte ich dir wieder die Leichtigkeit zurückbringen, die dich das Leben genießen lässt.
♥-lich Alexandra
Was bekommst du:
✔ 22 Videos mit über 3 Stunden Spielzeit
✔ zu jedem Kapitel eine Zusammenfassung als PDF mit Reflexionsfragen
✔ Fragebogen zur persönlichen Selbsteinschätzung
✔ Hinweis zu passenden Podcastfolgen, um die Themen zu vertiefen
✔ Bonus 1: Breathwork-Session
✔ Bonus 2: Meditation
✔ Bonus 3: Ebook mit einfachen nährenden Rezepten
✔ Bonus 4: 20 % Rabatt auf meine anderen Onlinekurse
Bist du bereit, wieder mehr bei dir anzukommen?
„Reset & Flow“ ist eine Einladung, deinem Körper wieder zuzuhören, Zusammenhänge zu verstehen und Schritt für Schritt zurück in deine Energie zu finden.
Ohne Druck.
Ohne Perfektion.
Sondern mit kleinen Veränderungen, die wirklich etwas bewirken können.
Dieser Kurs begleitet dich mit 21 kompakten Videos rund um die Themen Stress, Entspannung, Körpergefühl, Bewegung, Ernährung und innere Balance – ergänzt durch kleine Übungen, Reflexionsfragen und weiterführende Informationen.
Als Bonus bekommst du eine Meditation zur Stabilisierung für dein Nervensystem, eine intensive Breathwork-Session und ein liebevoll gestaltetes Ebook mit einfachen neuen Rezepten.
Schenke dir bewusst Zeit für dich.
Zeit zum Verstehen.
Zum Spüren.
Zum Auftanken.
Denn manchmal braucht es nicht noch mehr Informationen – sondern einen neuen Zugang zu dir selbst.
Dein Weg zurück in mehr Energie, Ruhe und Balance beginnt genau hier.
Ich freue mich, wenn du dabei bist und dich wertschätzt
Jetzt anmelden und wieder in deine Energie kommen
- Mit der Buchung vom Kurs "Reset & Flow" bekommst du sofort Zugang auf die Kursseite und kannst ihn in deinem Tempo durchlaufen. Die einzelnen Module stehen dir alle von Anfang an zur Verfügung.
- Du kannst jedes Video so oft ansehen wie du möchtest
- Du kannst dir auch meine kostenfreie App "Alenova" auf dein Handy laden und noch einfacher überall auf die Kursinhalte zugreifen
- Hast du noch Fragen? Dann kontaktiere mich gerne!
Wenn du noch mehr über mich erfahren möchtest, dann schau auch gerne auf meiner Website vorbei:
Aktuelle Infos + Motivation bekommst du auch auf meiner Instagramseite: alexandra_eideloth_holistisch
Ich freue mich auf Dich,
♥-lich Alexandra
Aktuelle Infos bekommst du auch auf mein
Aker Instagramseite: